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台灣運動風氣日益興盛，政府為鼓勵全民養成規律運動習慣，將於115年正式推出「運動幣」擴大應用方案。這項新制最受矚目的亮點，就是開放民眾使用累積的運動幣，直接兌換或折抵購買運動鞋與穿戴裝置。過去運動幣多限用於場館折抵或課程兌換，如今擴展至實體運動裝備，讓汗水真正轉化為裝備升級的動力。對於熱愛跑步、健身的民眾來說，這無疑是項振奮人心的政策。想像一下，透過每日健走、週末登山累積的點數，能換取一雙專業跑鞋或監測心率的手環，運動不再只是健康投資，更成為一種實質回饋。這項政策預計將帶動運動消費市場，同時提升民眾使用穿戴科技輔助運動的意願。

從政策規劃角度觀察，運動幣新增購買品項的決策，緊密扣合「智慧運動」與「全民健身」兩大主軸。台灣近年積極推動科技與生活結合，穿戴裝置能記錄運動數據、提供健康建議，正是智慧生活的一環。而運動鞋作為最基礎的運動裝備，其品質直接影響運動安全與表現。開放這兩類商品兌換，既能降低民眾踏入運動領域的門檻，也能促進運動產業的科技化發展。據悉，115年上線的運動幣平台將與多家運動品牌、電子商務平台合作，提供多元選擇。民眾可透過專屬APP查詢合作商家與兌換比例，操作流程力求簡便。這項政策不僅嘉惠長期運動者，也對運動新手具吸引力——從第一雙用運動幣換取的跑鞋開始，或許就是一段健康旅程的起點。

運動幣115年兌換規則與資格解析

115年運動幣兌換運動鞋與穿戴裝置的具體規則，已由體育署公布草案。首先，運動幣取得方式維持不變，民眾可透過參與核準的運動活動、使用公立運動設施、完成線上運動課程等途徑累積。每週累積上限為500幣，新增的裝備兌換功能設有單次折抵上限，初步規劃為商品定價的30%。例如一雙定價3000元的運動鞋，最高可用900運動幣折抵，其餘金額需以現金或電子支付補足。這項設計旨在平衡政策福利與市場機制，避免全額兌換造成合作廠商負擔。

兌換資格方面，凡年滿12歲、持有國民身分證並完成運動幣平台註冊者皆可參與。特別值得注意的是，為鼓勵家庭共同運動，平台將新增「家庭帳戶」功能，允許成員間有限度轉贈運動幣，但轉贈幣值僅能用於裝備兌換，不可用於其他用途。穿戴裝置的兌換範圍涵蓋智慧手錶、運動手環、GPS運動錶等，需具備基本運動監測功能如步數計算、心率檢測。運動鞋則限運動專用款式，休閒鞋、皮鞋不列入範圍。體育署將定期更新合格產品清單，確保兌換商品符合運動安全標準。

如何最大化運動幣換取心儀裝備？

想用運動幣換到理想的運動鞋或穿戴裝置，策略性累積與兌換是關鍵。由於每週有累積上限，建議養成規律運動習慣，每週穩定獲取接近500幣的額度。多元參與不同類型活動，能加速累積速度——例如週間使用社區健身房、週末參加路跑活動、平日觀看運動教學影片並完成線上測驗。許多民眾忽略的是，運動幣平台常舉辦限時加倍活動，如世界運動日、台灣運動節期間，累積速度可能提升至1.5倍，把握這些時機能事半功倍。

兌換時機也影響裝備價值。運動品牌通常在季末推出舊款折扣，此時用運動幣折抵，可能以更低總價購入高性能裝備。例如原價4000元的跑鞋特價2500元，若使用750運動幣折抵（30%上限），實際僅需支付1750元現金，相當划算。此外，關注平台與特定品牌的合作促銷，有時會放寬折抵比例至40%或提供免運優惠。建議將運動幣視為「運動儲蓄」，不急於兌換，等待心儀商品出現最佳折扣時出手。穿戴裝置部分，可優先選擇電池續航力長、防水等級高、與常用運動APP相容的型號，讓科技真正輔助運動表現。

運動幣新制對台灣運動生態的影響

運動幣擴增兌換項目，預期將對台灣運動生態產生多重正向影響。最直接的是提升民眾運動動機，當運動能轉化為實質獎勵，特別是與運動表現直接相關的裝備，持續參與的意願將顯著增強。這有助於改善台灣規律運動人口比例，從根本促進國民健康。對運動產業而言，此政策創造了新的消費動能，合作廠商能接觸到更廣泛的客群，特別是原本對運動裝備價格敏感的族群。長期來看，可能刺激廠商開發更適合台灣民眾需求的產品，形成良性循環。

從社會層面觀察，運動幣制度具備某程度的平等性——無論經濟條件，只要投入運動就能獲得裝備升級機會。這對年輕學子、經濟弱勢家庭尤其有意義，他們可能因此獲得第一雙專業運動鞋，更安全地參與體育活動。此外，穿戴裝置的普及將提升運動科學化程度，民眾透過數據了解自身狀況，進行更有效率的訓練。體育署也規劃結合兌換數據，分析民眾運動偏好，作為未來政策調整參考。115年新制上路後，台灣可望朝「運動島」願景更進一步，讓運動成為全民共享的價值與生活方式。

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2026年運動幣計畫正式啟動，這不僅僅是一項政府政策，更是全民參與運動、提升健康意識的關鍵行動。想像一下，當你完成日常的跑步、游泳或任何形式的體育活動，就能累積專屬於你的數位獎勵，這些獎勵可以兌換運動用品、課程甚至賽事門票。這項計畫的核心目標在於鼓勵台灣民眾養成規律運動習慣，並透過創新的獎勵機制，讓健康生活變得更有趣、更具吸引力。為了確保每位參與者都能順利取得運動幣，我們整理了最完整的登記時間與領取攻略，幫助你從第一步開始就走在正確的道路上。無論你是運動新手還是資深愛好者，這份懶人包都將成為你不可或缺的指南，讓你輕鬆掌握所有細節，確保不會錯過任何獲得獎勵的機會。

運動幣計畫的設計理念，是將健康行為轉化為實際價值。透過智慧型手機應用程式或指定平台，參與者可以記錄自己的運動數據，系統會根據活動的類型、強度和持續時間，計算出相應的運動幣獎勵。這些獎勵不僅能激發個人的運動動機，還能促進社群互動，讓朋友之間可以互相鼓勵、分享成就。更重要的是，這項計畫符合台灣現行法規，所有數據處理與獎勵發放都遵循嚴格的隱私保護標準，確保參與者的個人資訊安全無虞。隨著計畫的推進，預計將有更多合作廠商加入，提供多元化的兌換選項，讓運動幣的價值不斷提升。現在就開始了解如何登記與領取，為2026年的健康生活做好準備。

2026運動幣登記時間全攻略

掌握正確的登記時間是參與2026運動幣計畫的第一步。官方預計將於2025年第四季開放提前預約登記，讓有興趣的民眾可以優先獲得相關資訊與準備。正式登記則規劃在2026年第一季全面啟動，屆時將透過多個管道，包括專屬網站、手機應用程式及合作運動場館，提供便捷的註冊服務。為了避免網路壅塞或錯過黃金時間，建議民眾密切關注體育署的官方公告，並提前準備好個人身份證明文件，以確保登記過程順利無阻。早期登記者可能有機會獲得額外的啟動獎勵，例如額外運動幣或限定紀念品，這不僅能增加初始獎勵，還能讓你更快體驗到計畫的樂趣。

登記流程設計得相當簡單，只需幾個步驟即可完成。首先，下載官方指定的應用程式或訪問登記網站，填寫基本個人資料，如姓名、身份證字號及聯絡方式。接著，系統會要求你設定運動目標與偏好，這有助於未來提供個人化的運動建議與獎勵計算。完成資料填寫後，需通過身份驗證程序，以確保帳戶安全並符合法規要求。整個過程預計可在十分鐘內完成，且介面設計友善，即使是不熟悉數位操作的年長者也能輕鬆上手。登記成功後，你將立即收到確認通知，並可以開始記錄運動數據，累積你的第一枚運動幣。

運動幣領取步驟與技巧

成功登記後，接下來就是如何有效領取運動幣。領取機制主要基於運動數據的自動同步，當你使用相容的穿戴裝置或應用程式記錄活動時，系統會自動計算獎勵並發放至你的帳戶。為了最大化你的收益，建議選擇官方認證的運動記錄工具，這些工具能確保數據傳輸的準確性與即時性。常見的合格活動包括跑步、騎自行車、游泳、健身房訓練及團體課程等，每種活動都有對應的獎勵標準，通常以運動時間與強度作為計算基礎。定期檢查你的運動幣餘額，並了解不同活動的兌換率，可以幫助你更聰明地規劃運動計畫，讓每一分努力都獲得應有的回報。

除了自動記錄，部分特殊活動或賽事可能需要手動上傳證明以領取運動幣。例如，參與官方認可的馬拉松或運動賽事，完賽後可上傳成績證書或照片，經審核後即可獲得額外獎勵。此外，計畫也鼓勵社群參與，邀請朋友加入或完成挑戰任務，也能賺取額外運動幣。領取過程中如遇到技術問題，可透過應用程式內的客服系統或撥打專線尋求協助，確保你的權益不受影響。記住，持續且多樣化的運動不僅有益健康，還能讓你累積更多運動幣，兌換心儀的獎品，實現健康與獎勵的雙重收穫。

常見問題與注意事項

在參與2026運動幣計畫時，許多民眾可能會遇到一些常見疑問。首先是關於資格限制，計畫原則上開放給所有持有台灣身份證的國民參與，年齡不限，但未成年者需獲得家長或監護人同意。其次是運動幣的有效期限，一般來說，獲得的運動幣自發放日起有兩年的使用期限，逾期將自動失效，因此建議定期檢視並適時兌換。另外，運動幣的轉讓或交易受到嚴格限制，僅能在官方平台內進行指定類型的贈與，禁止任何商業買賣行為，以維護計畫的公平性與法規遵循。這些規定旨在保護參與者權益，並確保計畫能長期穩定運行。

資料安全與隱私保護是另一項重要考量。所有運動數據與個人資訊都將加密儲存，僅用於獎勵計算與計畫優化，不會未經同意提供給第三方。參與者可以隨時在應用程式中管理自己的隱私設定，控制哪些數據可以被分享。如果發現帳戶有異常活動，應立即通知客服中心進行處理。最後，請注意官方不會透過電話或電子郵件要求提供密碼或銀行資訊，謹防詐騙。透過了解這些注意事項，你可以更安心地參與運動幣計畫，專注於享受運動帶來的健康與快樂，同時獲得應有的獎勵。

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在繁忙的都市節奏中，人與人之間的距離似乎越來越遠，但那份源自於社區的溫暖力量，卻從未消失。發揮鄰里守望相助的精神，不僅僅是一句口號，而是能夠實際改變身邊弱勢群體生活的關鍵行動。當我們開始留意社區中需要幫助的長者、身心障礙者、或是暫時陷入困境的家庭，一個簡單的問候、一次順手的幫忙，都可能成為他們繼續前行的力量。這種關懷不需要宏大的計畫，它體現在日常生活的細微之處：可能是幫忙採買生活用品，可能是節日的一聲問候，也可能是傾聽的耳朵與陪伴的時間。台灣社會有著深厚的人情味基礎，將這份特質轉化為有組織、有意識的社區支持網絡，能讓安全網更加牢固。每個人都可以成為這個網絡中的一個節點，從自己的大樓、自己的巷弄開始，觀察並回應周遭的需求。當越來越多的居民願意踏出第一步，整個社區的氛圍將會產生質的變化，從冷漠疏離轉變為互助共生。這股由下而上凝聚的力量，能夠補足政府社會福利體系可能無法即時觸及的縫隙，讓幫助更即時、更貼近真實需求。建立這樣的文化，需要時間與持續的投入，但其回報是整個社區生活品質的提升，以及人與人之間珍貴信任感的重建。

從認知到行動：如何啟動社區的關懷機制

要將鄰里互助的精神落實，首先需要建立社區內的資訊流通與信任基礎。可以從成立社區通訊群組開始，不只用於公告事務，更能成為分享資訊、提出輕微求助的平臺。例如，家有長者的家庭可以提出陪伴就醫的需求，熱心的鄰居便能自願提供協助。社區管委會或里辦公室可以扮演發起與協調的角色，定期舉辦簡單的茶會或活動，讓居民，特別是平時較少出門的弱勢成員，有機會走出家門，與鄰居建立聯繫。關鍵在於創造自然、無壓力的互動機會，避免讓受助者感到被標籤化或同情。行動的發起可以從小範圍開始，例如針對獨居長者的定期關懷訪視，或是在天氣劇變時發起主動的電話問安。這些行動的積累，會逐漸讓「互相關心」成為社區的常態。過程中，尊重個人隱私與意願至關重要，所有的幫助都應以對方感到舒適的方式進行。當這樣的機制運轉起來，它會形成一個正向循環：受助者在情況改善後，也可能在未來成為幫助他人的人。

關懷弱勢的具體實踐：多元面向的支持策略

社區中的弱勢群體需求各異，關懷也應發展出多元的策略。對於經濟弱勢家庭，鄰里可以透過共享資源來提供支持，例如設立社區食物分享櫃，讓有多餘食材的家庭可以匿名捐贈，有需要者自行取用，既維護尊嚴又解決實際問題。對於身心障礙者，社區環境的無障礙檢視與改善是重要的集體責任，鄰居們可以共同督促並建議管委會進行改善。對於需要照顧的失能者或長者，鄰里可以嘗試組織「喘息服務」志工隊，讓主要照顧者能有短暫休息的時間。學童的課後照顧與陪伴，也是雙薪家庭的一大需求，有相關專長的退休人士或家長，可以協力提供安全的社區學習空間。這些實踐的核心，在於將個別家庭的挑戰，轉化為整個社區共同面對與分擔的課題。透過分工與合作，壓在單一家庭肩上的重擔得以減輕。社區也能連結外部資源，例如邀請社福機構到社區舉辦講座或提供諮詢，讓專業知識與鄰里情感支持相結合。

凝聚共識與永續發展：讓互助文化深植社區

要讓鄰里關懷行動不是曇花一現，而是深植於社區的文化，需要建立一定的共識與簡單的運作規則。這可以從訂定社區公約中納入互助條款開始，或在社區會議中公開討論並鼓勵參與。表揚與感謝是維持動力的重要元素，可以透過社區佈告欄或通訊，感謝提供幫助的居民，分享溫馨的小故事，這能激發更多的善意。同時，必須意識到助人者的能量也可能耗竭，因此關懷網絡的運作應強調「人人可參與，量力而為即可」，避免造成少數人的過度負擔。理想的狀態是形成一個有彈性的支持網，居民根據自身時間與能力，在不同時候扮演不同角色。隨著時間推移，這種互助文化將成為社區的無形資產，提升居住的安全感與歸屬感。當新住戶搬入時，老住戶便能將這份文化傳承下去，讓守望相助的精神一代一代在街巷中延續，真正實現對身邊弱勢群體持續而深入的共同關懷。

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走在熟悉的街道上，你是否曾瞥見角落裡那抹孤單的身影？或許是徘徊許久的長者，或許是神情慌張的孩童，又或許是看似無助的外地朋友。許多時候，需要幫助的人就在我們身邊，但恐懼、猶豫或不知如何是好，讓我們選擇了沉默。然而，一個簡單的決定——主動聯繫派出所，不僅能為他人架起安全的橋樑，更是社區互助精神的具體實踐。在台灣，警政單位長期致力於為民服務，派出所不僅是執法據點，更是社區的守護站。員警受過專業訓練，能妥善評估狀況、連結社會資源，無論是疑似失智走失、家庭暴力徵兆、精神困擾者，或是經濟陷入急困的家庭，他們都有相應的處理流程與協力網絡。你的主動通報，不會被視為小題大作，反而可能成為阻止遺憾發生的關鍵。社會安全網需要每一雙眼睛共同編織，當我們願意多一份關注，多一個舉手之勞的電話，就能將潛在的危機轉化為轉機，讓每個人都能在這片土地上，感受到被接住的溫暖與安心。

你的警覺，可能是他人生命中的及時雨

許多緊急狀況發生前，往往有跡可循。鄰居傳來不尋常的爭吵聲、社區公園出現同一人長時間呆坐、有長者對著路牌反覆張望卻步履蹣跚。這些片段容易被繁忙的生活忽略，卻可能是當事人發出的無聲求救。台灣警方處理民眾求助案件經驗豐富，從協尋失蹤人口、保護家暴受害者到預防自殺案件，都有標準作業程序。主動聯繫派出所，代表你將專業判斷交給受過訓練的人員。員警到場後能進行初步評估，若涉及社福、醫療或心理衛生層面，會立即通報相關單位共同介入。這個過程遠比個人獨自面對來得周全有效。別擔心會造成警方負擔，預防勝於治療，早期通報更能節省龐大的社會成本。你的電話，讓公權力得以在黃金時間介入，將個人的關懷轉化為有效的社會支持行動。

打破沉默文化，從信任開始

「多一事不如少一事」的觀念，有時讓我們錯失助人良機。擔心誤會、害怕惹上麻煩、或是覺得警方不會理會「小事」，這些想法都可能成為行動的阻礙。事實上，台灣各縣市警局近年積極推動「社區警政」，鼓勵警民合作。派出所員警的角色早已超越傳統的犯罪打擊，更包含為民服務與弱勢關懷。當你不確定是否該報案時，可以簡單描述所見狀況，警方會給予專業建議。許多派出所也與里辦公室、社福中心建立緊密聯繫，能迅速啟動社區支援網絡。建立這種信任關係，需要從你我開始。下次當你感到一絲不安或懷疑有人需要協助，請相信你的直覺。拿起手機撥打110或前往派出所，這個簡單舉動不僅幫助他人，也強化了社區的安全連結，讓我們的居住環境朝更友善、更具守望精神的方向邁進。

具體行動指南：如何有效通報

當決定要通報時，保持冷靜並提供清晰資訊，能幫助警方迅速採取行動。首先，注意自身安全，避免直接介入可能具有風險的狀況。接著，觀察並記下幾個重點：人物特徵（衣著、身高、體型、明顯標記）、確切地點（路名、門牌、附近顯著地標）、車輛資訊（若有）、以及你認為需要協助的具體原因（例如：徘徊超過兩小時、不斷哭泣、有受傷跡象）。撥打110時，向勤務指揮中心清楚說明以上資訊。如果情況允許，可以在安全距離外等待警方到場，以便提供進一步說明。若使用各縣市警政APP，通常也有便捷的報案或反映管道。請理解，警方需要這些細節來判斷案件性質與急迫性，而非質疑你的動機。你的詳細描述，能讓員警帶著更充分的準備到場，提供最適切的幫助。這份用心，正是將善意轉化為有效行動的關鍵。

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新北市的孩子們迎來了一場專屬的營養盛典——「新北鮮奶幸福週」正式啟動。這不僅僅是一項活動，更是一份對孩子健康成長的堅定承諾。在快速變遷的現代生活中，孩子的飲食均衡與營養攝取成為許多家長心中的牽掛。新北市政府攜手在地酪農與營養專家，規劃了為期一週的系列活動，從校園推廣到社區體驗，目標只有一個：讓優質鮮奶成為孩子每一天的健康基石，為他們的成長注入滿滿的幸福能量。

你知道嗎？一杯鮮奶所蘊含的營養，遠超乎我們的想像。它不僅是優質蛋白質與鈣質的來源，更含有維生素B2、B12等多種幫助身體機能正常運作的關鍵營養素。對於正值發育期的學童而言，規律飲用鮮奶有助於骨骼發展、牙齒健康，更能提供學習所需的能量。然而，根據調查，仍有部分孩童因習慣或家庭因素，鮮奶攝取量未達建議標準。「新北鮮奶幸福週」正是為了打破這個現狀而生，透過趣味互動與知識傳遞，讓孩子從心底愛上鮮奶的味道，讓家長更安心地為孩子選擇這份天然的禮物。

活動的核心精神在於「在地」與「幸福」。新北市擁有優質的酪農產業，生產的鮮奶新鮮、香醇。幸福週特別強調使用在地鮮奶，縮短食物里程，確保孩子喝到的是最新鮮的營養。同時，透過「幸福」這個溫暖的詞彙，將喝鮮奶這件日常小事，提升為一種關愛自己、感受美好的生活儀式。我們期待，這不僅是一週的活動，更能將正確的飲食觀念深植於家庭與校園，讓健康的生活習慣陪伴孩子走向更強壯、更快樂的未來。

鮮奶中的黃金營養素：孩子成長不能缺少的關鍵

為什麼營養師總是強調孩童時期要喝鮮奶？關鍵就在於其無可替代的營養組成。鮮奶中的鈣質，是人體最容易吸收的形式之一，對於正在快速長高的孩子來說，是構築堅固骨骼與牙齒的根本材料。若此時鈣質攝取不足，不僅可能影響生長，長遠來看更會增加未來骨質疏鬆的風險。此外，鮮奶中的蛋白質屬於「完全蛋白質」，含有人體無法自行合成的所有必需胺基酸，是肌肉、器官組織修復與生長的重要原料。

除了廣為人知的鈣與蛋白質，鮮奶更是多種維生素的寶庫。例如維生素B2，能協助營養素轉化為能量，讓孩子整天活力充沛；維生素B12則與神經系統的健康密切相關，有助於集中注意力。這些營養素協同作用，共同支持孩子生理與認知發展的全面需求。在幸福週的活動中，專業營養師將透過生動的教案，讓孩子化身為小小科學家，親手檢測、觀察鮮奶的奧秘，從遊戲中理解這些營養素如何像超級英雄一樣，在身體裡各司其職，守護他們的健康。

選擇鮮奶，也是一種選擇純淨與真實。相較於許多添加糖分與香料的調味乳飲品，鮮奶的成分單純，就是牛乳本身。讓孩子習慣並喜歡上鮮奶最原始的風味，能幫助他們建立更健康的味覺偏好，減少對過度甜膩飲品的依賴。新北幸福週鼓勵家長與孩子一起閱讀鮮奶瓶上的標示，認識「鮮奶」標章的意義，學習辨識真正優質的乳品，將選擇權與健康知識一併交給下一代。

從牧場到餐桌：新北在地鮮奶的安心旅程

孩子的食物，安心是首要條件。新北鮮奶幸福週特別注重「溯源」教育，帶領大小朋友認識一瓶鮮奶從牧場到餐桌的完整旅程。新北市境內擁有現代化的酪農區，牧場嚴格管控牛隻的飼養環境、飼料品質與健康管理，確保生乳來源的純淨優良。擠出的生乳必須在短時間內低溫冷藏，並由專業乳車運送至加工廠，每一個環節都緊扣著「保鮮」與「衛生」的最高標準。

在加工廠中，生乳會經過嚴格的檢驗，確認其乳脂肪、蛋白質含量及衛生安全無虞後，才會進入殺菌程序。台灣市售鮮奶主要採用「超高溫瞬時殺菌」技術，能在極短時間內消滅有害微生物，同時最大程度保留鮮奶的營養與風味。殺菌後的鮮奶在無菌環境中進行包裝，隨即配送至各大通路。這整個過程，都在政府相關單位的監督與抽驗之下進行，為消費者的飲用安全層層把關。

透過幸福週的產地參訪或虛擬實境體驗，孩子們能親眼見到乳牛的可愛模樣，了解酪農叔叔阿姨的辛勤工作，明白手中這杯香濃的鮮奶得來不易。這份教育意義，讓孩子學會珍惜食物，感恩生產者的付出，並對自己飲用的產品產生信任感。當孩子知道這瓶鮮奶來自於家鄉新北的牧場，那份在地的情感連結，會讓鮮奶喝起來格外甘甜，幸福滋味也更加濃厚。

創造家庭幸福儀式：讓鮮奶融入每日生活

推動營養攝取，不能只靠學校教育，更需要家庭的實踐。新北鮮奶幸福週設計了多項親子共創活動，鼓勵將喝鮮奶變成一種愉快的家庭儀式。例如，舉辦「晨光鮮奶吧」創意早餐比賽，邀請家長與孩子一起發揮創意，用鮮奶搭配水果、穀物，設計出既好看又營養的早餐組合。這不僅能激發孩子對食物的興趣，也能在合作過程中增進親子感情。

習慣的養成需要環境支持。建議家長可以在家中冰箱固定位置存放鮮奶，並準備孩子專屬的可愛杯子，讓喝鮮奶成為起床後或放學回家的一個自然環節。晚餐後，也可以將一杯溫鮮奶作為睡前的舒緩飲品，其中的色胺酸有助於安定情緒，促進睡眠。幸福週提供許多簡單的鮮奶食譜，例如鮮奶饅頭、鮮奶蒸蛋、鮮奶水果冰沙等，讓鮮奶不再只是飲品，更能化身為各種料理，輕鬆增加全家人的攝取量。

最重要的是營造沒有壓力的愉快氛圍。不要將喝鮮奶變成一件必須完成的任務，而是透過分享鮮奶的知識、一起挑選不同品牌的鮮奶品味其細微風味差異，讓它成為日常生活中的探索與樂趣。當孩子主動拿起鮮奶杯，當家庭餐桌上經常出現以鮮奶製成的料理，健康飲食的習慣便已悄然建立。新北鮮奶幸福週播下的這顆種子，將在無數個家庭中發芽，滋養著一代又一代孩子，健康、快樂地成長。

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每年農曆正月十六，台中東勢山城便會瀰漫著一股既傳統又歡騰的氣息。這一天，不僅是客庄十二大節慶之一的「東勢新丁粄節」熱鬧登場的日子，更是社區凝聚、文化傳承的重要時刻。今年節慶將於國曆2月27日盛大舉行，主辦單位突破以往，首度引進國際級馬戲劇場表演，要讓民眾在感受百年傳統「新丁粄」（客家紅龜粿）祈福文化的同時，也能享受一場視覺與藝術的奇幻盛宴。活動現場將重現早期客家莊慶祝添丁的喜悅，數以千計、重達數十台斤的巨型新丁粄與新孫粄將公開展示，紅龜粿上的龜甲紋路象徵長壽，紅色的外皮則代表吉祥，承載著家族對新生命最誠摯的祝福與期盼。

除了令人驚嘆的粄藝展示，節慶街道將化身為客家文化廊道。在地藝師展示傳統糊紙、竹編、藍染技藝，陣頭踩街與客家八音演奏更是不絕於耳，空氣中交織著客家山歌的悠揚與米食的香甜。今年最受矚目的亮點，莫過於主舞台區的「國際馬戲劇場」。這並非單純的雜技表演，而是以客家文化元素為靈感，融合現代劇場美學所創作的敘事性演出。表演團隊來自多方，結合高空特技、舞蹈、光影與現場音樂，試圖講述一個關於生命、傳承與冒險的故事，其藝術層次與娛樂效果，預期將為這個深具歷史意義的節慶，注入前所未有的活力與國際視野。

對於親子家庭而言，這更是一個絕佳的文化教育場域。孩子們可以親手體驗捏製小新丁粄的樂趣，聽耆老講述「分粄」習俗背後「分享喜氣」的社群精神。周邊的東勢老街與客家文化園區也將同步推出系列活動，從早到晚，精彩不間斷。主辦單位強調，所有活動規劃均遵守台灣相關節慶活動與公共安全法規，並做好人流管控與防疫措施，確保每位參與者都能在安全、安心的環境下，深度體驗客家文化的獨特魅力。這場結合虔誠信仰、在地物產與創新藝術的年度盛事，正邀請全國民眾前來，共同見證傳統節慶的當代新風貌。

必看亮點：國際馬戲劇場的奇幻之夜

今年東勢新丁粄節最突破性的創舉，便是將國際馬戲劇場搬進客家山城。有別於廟會常見的野台戲，此次特邀的表演團隊，擅長將在地文化符號轉化為高空繩索、晃桿與特技舞蹈的語言。演出以「新生」為主題，從一隻渴望飛翔的龜靈視角出發，演繹突破傳統框架、勇敢追尋自我的寓言故事。舞台設計巧妙融入客家花布與桐花意象，配樂則混搭了八音旋律與現代電子節奏，創造出既熟悉又新穎的聽覺感受。

演出共分三個篇章，分別象徵「孕育」、「誕生」與「成長」。特技演員們將以身體的極限力量，展現生命過程中的掙扎、喜悅與蛻變。其中一幕，演員將自高處以綢吊緩緩而降，宛如新生命降臨，其視覺震撼力十足。主辦單位表示，引進此類藝術表演，是希望打破大眾對傳統節慶的刻板印象，證明文化傳承能與當代藝術並行不悖，甚至相互激盪出更燦爛的火花。這場限定兩場的演出，門票採預約制，意在提供高品質的觀賞體驗，消息一出已引發熱烈討論與搶票潮。

深度體驗：從新丁粄製作到文化脈絡

若說馬戲劇場是藝術的創新，那麼新丁粄本身，就是文化的根柢。這個節日的核心，在於客家家族為慶祝過去一年家中添丁（生男孩）或添孫（生女孩），而製作紅色龜形米粿向伯公（土地公）還願的習俗。製作一塊傳統新丁粄極為講究，從選用東勢本地產的優質糯米，到浸泡、磨漿、脫水、揉粿團，再到包入甜豆沙或鹹綠豆餡，最後壓入龜紋木模，每一步都蘊含著代代相傳的手藝與心意。

活動當天，客家文化館內將設置粄食文化展區，詳細解說「新丁粄」與「新孫粄」在形制與寓意上的細微差異。民眾不僅能近距離觀賞重達上百台斤的「粄王」，更能報名參加DIY體驗課程，在老師傅的指導下，親手為家人壓製一個祈福小粄。透過實際操作，參與者將更能理解食物如何成為家族記憶與社群認同的載體。現場也提供素食新丁粄，體貼不同飲食習慣的遊客，讓這份祝福能更廣泛地被分享。

全攻略：2月27日活動行程與交通指南

為了讓遊客能順利參與這場年度盛事，妥善規劃行程至關重要。2月27日當天，活動將從上午九點的開幕祈福儀式正式開始，隨後是熱鬧的創意踩街與客家藝文展演。國際馬戲劇場的演出則分別安排在下午三點與晚間七點，兩個時段。建議民眾可於上午抵達，先參觀靜態文化展與粄藝展示，中午品嚐東勢在地的客家美食，如鹹湯圓、薑絲大腸、客家小炒等，下午再沉浸於動態的表演活動中。

交通方面，強烈建議利用大眾運輸工具。台鐵可搭乘至豐原車站，再轉乘豐原客運前往東勢；自行開車的民眾，請遵循現場指示，將車輛停放於指定的數個外圍停車場，再搭乘活動接駁專車進入核心區。主辦單位已與警政單位協調，進行周邊道路管制，並加派人力疏導人流。所有活動資訊與即時動態，均可透過台中市政府觀光旅遊網及活動官方粉絲專頁查詢。請民眾事先查閱，並留意天氣變化，穿著舒適的衣物與鞋子，準備好迎接一場充滿文化深度與感官驚喜的客家節慶之旅。

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為了迎接2026年和平紀念日連續假期，交通運輸部門已提前規劃並公布完整的疏運方案。本次疏運期共計5天，預計將投入大量運能，總計提供超過902班次的客運服務，全力滿足民眾返鄉、旅遊及收假的交通需求。這項計畫旨在透過增加班次、強化各路線運能以及整合多元運輸工具，有效分散人流，提升整體運輸效率與旅客的乘車品質。相關單位強調，將密切監控各交通節點的狀況，並視人潮即時機動調度，以確保連假期間交通順暢與安全。

和平紀念日連假向來是國內重要的假期之一，許多民眾會利用這段時間安排家庭團聚或短程旅行。有鑑於過往連假常出現的壅塞情況，本次疏運計畫特別著重於事前部署與彈性應變。除了既有的鐵公路班次外，也協調了其他替代運輸方案，期望能為旅客創造更便捷、舒適的旅程體驗。交通部門也呼籲民眾，可多利用即時交通資訊APP，提前規劃行程並選擇離峰時段出發，以避開人車高峰。

這902班服務涵蓋了國道客運、台鐵、高鐵及部分地方客運路線，其中針對熱門路線與時段更大幅增班。同時，為服務偏遠地區民眾，部分路線也維持基本服務班次，確保交通資源的公平分配。相關單位已要求各運輸業者務必落實車輛安全檢查與駕駛員人力調配，並配合防疫指引，提供旅客一個安心的乘車環境。整體而言，這項大規模的疏運準備，展現了政府對於連假交通議題的重視，以及保障民眾行的權利的決心。

疏運班次規劃與重點服務路線

本次902班服務的規劃，是經過詳細分析歷年和平紀念日連假的旅運需求後所擬定。重點將放在連接主要都會區與觀光景點、返鄉熱點的路線上。例如，往返台北、台中、高雄等西部走廊的國道客運，以及東部幹線的鐵路運輸，班次都有顯著增加。此外，為疏解國道壅塞，也鼓勵民眾多使用公共運輸，部分路線將提供優惠票價，以提高搭乘意願。

運輸業者已啟動預售機制，民眾可提前購買車票，減少現場排隊等候的時間。針對可能出現的臨時人潮，各轉運站也規劃了備援運能與人潮疏導措施。交通管理單位將透過智慧型運輸系統，即時監控路況與車流，並透過資訊可變標誌、廣播及社群媒體發布最新交通狀況，協助用路人調整行車路線。

這項疏運計畫不僅追求量的提升，更注重服務質的優化。各車站與轉運點將加強旅客服務，包括清晰標示、專人引導以及無障礙設施的確保。對於攜帶大件行李或與家人同行的旅客，也提供必要的協助。目標是讓每一位旅客，無論是返鄉遊子或出遊的觀光客，都能在連假期間享有安全、可靠且有效率的運輸服務。

交通安全與防疫配套措施

在提供大量運輸服務的同時，交通安全始終是最優先的考量。所有參與疏運的車輛都必須完成嚴格的安全檢查，確保煞車、輪胎、燈光等關鍵系統運作正常。駕駛員的工時也受到嚴格規範，避免疲勞駕駛，以維護行車安全。各運輸業者已進行相關教育訓練，強化駕駛員的緊急應變能力與服務態度。

因應可能的傳染病風險，疏運期間的防疫措施亦不鬆懈。大眾運輸工具與場站將定時進行清消，並維持空氣流通。雖然依據當時的防疫規定，可能不再強制佩戴口罩，但仍建議旅客在擁擠的車廂內自主佩戴，並保持個人衛生。車站也提供酒精消毒液，方便旅客使用。

交通主管機關將與警政、衛生單位保持密切聯繫，建立緊急事件應變機制。一旦發生交通事故或特殊狀況，能立即啟動跨單位協調，迅速排除障礙，將對交通的影響降至最低。透過這些周全的準備，期望讓民眾在享受連假之餘，也能對大眾運輸的安全與衛生充滿信心。

民眾智慧出行與替代方案建議

面對連續假期可能出現的交通高峰，民眾的行程規劃與交通工具選擇顯得格外重要。建議計畫出行的民眾，可多利用交通部或各運輸業者提供的線上即時資訊系統，查詢班次時刻、剩餘座位及路況預報。提前訂票不僅能確保有位可坐，也能幫助運輸系統更精準地調配資源。

若熱門時段一票難求，不妨考慮調整出發日期或時間，選擇離峰時段上路。例如，連假首日上午及收假日下午通常是壅塞高峰，若能提前一天出發或延後一天返回，將能大幅減少旅途中的等待時間與不確定性。此外，前往相近目的地時，也可比較不同運輸工具的成本與時間，選擇最適合自己的方案。

對於短途旅行或區域內移動，鼓勵民眾善用在地的公共運輸、共享運具（如共享單車）或計程車共乘，減少私人運具的使用，共同為連假交通減壓。透過大眾運輸與私人運具的妥善搭配，不僅能讓自己的旅程更輕鬆，也能為環境永續盡一份心力。一個順暢的連假交通，需要政府與民眾的共同努力與智慧選擇。

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228和平紀念日連假即將到來，台灣高鐵公司已正式公告車票開賣時程。關鍵的售票時刻定於1月29日（週一）凌晨零時整，旅客可透過高鐵網路訂票系統、「T-EX行動購票」App、便利商店以及電話語音等多元管道，購買2月27日（週二）至3月3日（週日）共五天的對號座車票。這次連假是春節後第一個連續假期，預期將湧現大量的返鄉與旅遊人潮，尤其是週五傍晚南下以及週一北上的班次，勢必成為熱門搶購標的。高鐵公司也規劃在此疏運期間加開班次，以滿足旅客需求，建議民眾事先查好欲搭乘的車次，並在開賣前完成會員登入與付款資料設定，以提升搶票成功率。

為了讓旅程更順暢，高鐵提醒旅客預先規劃行程。疏運期間的車票適用「早鳥優惠」及「大學生優惠」等方案，但數量有限。此外，定期票、回數票及悠遊聯名卡/一卡通聯名卡的使用規則，在特定時段可能有所調整，出發前務必確認最新公告。對於計畫攜帶大型行李或自行車的旅客，也需留意相關規範並事先預訂位置。面對可能的搶票熱潮，保持網路暢通、預先演練購票流程，並準備好備選車次與時間，是確保連假出行無虞的不二法門。

228連假高鐵疏運全攻略

開賣時間與搶票心法

1月29日凌晨零時，是高鐵228連假車票開賣的決戰時刻。這個時間點對上班族與學生而言或許是個挑戰，但卻是決定連假行程順暢與否的關鍵。建議您在開賣前十分鐘，就先行登入高鐵「T-EX行動購票」App或官網訂票系統，並確認付款的信用卡資訊無誤。由於瞬間流量極大，網頁或App可能出現延遲，請保持耐心並避免重複刷新，系統會自動處理佇列中的請求。若第一時間沒搶到理想的班次，不必灰心，可以持續留意是否有其他人釋出的退票，尤其在出發前一週內，常會有票券釋出。

熱門時段與加開班次解析

根據過往經驗，連假疏運的熱門時段非常集中。假期前一日（2月26日）下班後的傍晚至晚間，由台北、板橋南下的班次需求最為強勁；而收假日前一日（3月2日）下午至晚間，以及收假日（3月3日）全天，由中南部、花東地區北上的車次則是一位難求。高鐵公司為此已規劃增開班次，主要集中於這些尖峰時段，並可能機動加開全車自由座列車（第六節商務車廂除外）來疏運人潮。購買自由座車票的旅客，需有排隊的心理準備，並可考慮搭乘較早或較晚的班次以避開人潮。

優惠方案與搭乘注意事項

連假期間，高鐵仍提供有限的早鳥優惠，適用於疏運期間部分指定車次，越早訂票享有折扣的機會越大。符合資格的大學生也別忘了使用優惠。需要注意的是，疏運期間通常會暫停或調整定期票、回數票的使用，持卡人需依公告規定搭乘。攜帶大型物品的旅客，務必預先購買有放置空間的座位。近期高鐵也持續推動票證電子化，鼓勵旅客直接使用手機票證進站，既環保又能減少接觸，是更安全便捷的選擇。出發前，再次確認車次時間與車站，並預留充足的報到與乘車時間，才能讓連假出行有個美好的開始。

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還在為畢業後的第一份工作感到焦慮嗎？擔心薪水不夠支撐生活開銷？勞動部勞動力發展署北基宜花金馬分署（北分署）聽到了青年的心聲，推出「青年就業獎勵計畫」，只要你是29歲以下的應屆畢業青年，在今年找到工作並穩定就業，除了原本的獎勵金，還能再領取1萬元的加碼補助！這筆及時雨般的獎勵，目的就是減輕青年初入職場的經濟壓力，讓你能更無後顧之憂地投入職場，累積寶貴的工作經驗，為自己的職涯打下穩固的基石。

台灣的產業結構正在快速變化，新鮮人面對的挑戰比以往更多。北分署這項計畫不僅是金錢上的支持，更象徵著政府對青年就業的重視與承諾。計畫鼓勵青年積極尋職，並在找到工作後持續穩定就業，透過實質的獎勵，降低尋職過程中的挫折感，也讓僱主更願意聘用社會新鮮人。這是一個創造青年、企業與社會三贏的政策，透過經濟支持，點燃青年的就業熱情與信心。

許多青年在學期間可能已有打工經驗，但全職工作的挑戰截然不同。從適應公司文化、學習專業技能到管理個人財務，每一步都需要學習與調適。這筆額外的1萬元獎勵，可以用於添購職場所需的正式服裝、支付通勤費用，或是進修相關技能，直接減輕了踏入社會的初期負擔。它讓青年知道，在追求職業夢想的路上，並非孤軍奮戰，社會資源願意成為他們的後盾。

誰可以申請這份就業獎勵？

申請資格非常明確，主要針對29歲以下的應屆畢業生。所謂「應屆畢業生」，指的是在計畫年度內畢業的青年，無論是來自大學、研究所還是技術院校。你需要在畢業後，於台灣找到一份全職工作，並且受僱於同一僱主達規定的就業期間。工作性質必須是全時工作，確保青年能真正深入參與職場，獲得完整的歷練。

計畫也考量到不同青年的尋職節奏，設有彈性的申請期間。重要的是，你必須在找到工作後，按規定向北分署提出申請，並備齊相關證明文件，如畢業證書、在職證明和薪資單等。整個流程設計力求簡便，避免繁文縟節成為青年申請的障礙。北分署在各就業中心也設有專人提供諮詢，協助你一步步完成申請手續。

如何順利領到1萬元加碼獎勵？

要成功領取這筆加碼獎勵，關鍵在於「穩定就業」。計畫規定，青年在受僱後必須持續工作達一定時限，通常是三個月或六個月，具體期限依當年計畫公告為準。這要求鼓勵青年不是短期嘗試，而是真心投入一份工作，與公司共同成長。在就業期間，你需要按時提交在職證明，讓北分署確認你的就業狀況穩定無虞。

過程中若有任何職涯上的困惑或需要轉職輔導，北分署旗下的就業中心都能提供協助，從履歷健檢、面試技巧到職業訓練諮詢，資源相當豐富。這筆獎勵金的最後發放，會在你符合所有條件並通過審核後，直接匯入你指定的帳戶。它不僅是對你堅持的獎勵，也是對你職業生涯第一步的實質投資。

這項計畫對青年職涯的深遠影響

這1萬元不只是金錢，它更是一份「認可」與「啟動金」。對許多青年而言，第一份工作的薪資可能僅能勉強應付生活開銷，這筆額外獎勵提供了財務上的緩衝空間，讓青年可以更從容地規劃職涯發展，或許能用來學習一項新技能、考取專業證照，甚至作為未來創業的微小基金。它降低了因經濟壓力而倉促離職的可能性，有助於青年建立良好的職場信譽。

長遠來看，這項政策有助於提升青年勞動力的穩定性與素質。當青年能更安心地留在職場深耕，他們累積的經驗與技能將回饋到企業與整體經濟中。北分署透過這樣的激勵措施，正積極塑造一個對青年更友善的就業環境，讓年輕世代能勇敢追夢，將學識轉化為生產力，在台灣的經濟舞台上發光發熱。

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農曆春節的腳步近了，全台各地交通樞紐已能感受到逐漸升溫的返鄉人潮。為了確保這段期間數以百萬計民眾的移動安全，並強化各單位面對突發事故的應變能力，一場大規模的「春節前夕交通樞紐聯合搶救演練」在全台多個關鍵節點同步展開。這場演練不僅是例行性的防災準備，更是在極端氣候與複雜交通環境下，對台灣公共安全防護網的一次關鍵壓力測試。演習模擬了包括高鐵站、台鐵車站、轉運站及機場在內的多種複合型災害情境，從火災、化學物質外洩到大量傷患湧入，考驗著消防、警政、醫療、交通及站務單位的橫向聯繫與現場指揮效能。

演練的核心目標在於「整合」與「提速」。過往的經驗顯示，大型交通場站一旦發生事故，最容易出現的問題便是資訊混亂與指揮權責不清，導致黃金救援時間在協調中流逝。本次演習特別強調「聯合指揮體系」的建立，透過先進的通訊科技與標準作業程序，讓不同隸屬的救難團隊能在第一時間形成作戰共同體。現場可以看到，消防員破門搜救的同時，醫護人員已在外圍建立初步檢傷分類站，警力則迅速進行人群疏導與現場封鎖，各環節緊密扣合，展現出高度專業與默契。

對於一般民眾而言，這樣的演練或許看似遙遠，但其實與每位旅客的安危息息相關。春節運輸期間，車站內除了返鄉旅客，還有攜帶大件行李的家庭、年長者及幼童，人流動線複雜，風險因子也隨之增加。演習中特別針對「避難引導」進行強化，測試在電力中斷、通訊不良的極端情況下，如何利用廣播、標誌及站務人員的引導，安全有序地疏散大量驚慌的民眾。這不僅是硬體設備的檢驗，更是對第一線服務人員應變能力的實戰訓練，確保當真實狀況發生時，每一個環節都能成為民眾生命的守護者。

一、模擬複合災害 考驗跨單位即時應變

本次演練跳脫單一火災或事故的傳統腳本，大膽設計了「複合型災害」情境。演習假設某交通樞紐因設備故障引發火警，火勢蔓延時又波及到旅客攜帶的不明化學物品，產生有毒濃煙，同時造成建築結構部分損壞與人員恐慌推擠。這種多點爆發的災情，正是為了考驗指揮官能否在混亂中快速釐清優先順序，有效分配救災資源。畫面中，現場指揮所迅速依據傷患數量、煙霧擴散方向及建築風險，劃分出熱區、暖區與冷區，確保救援人員自身安全，並讓後續增援力量能準確投入最關鍵的位置。

跨單位的通訊整合是演練成功與否的關鍵。演習中使用了防災專用無線電頻道與即時影像回傳系統，讓遠在指揮中心的決策者能同步掌握現場每一個角落的狀況。消防隊員頭盔上的攝影機，將火場內部的影像即時傳出；醫護人員手持的平板電腦，則能將傷患的檢傷分類標籤與生命徵象同步上傳至醫療指揮站。這種資訊的透明與即時共享，打破了過去各單位間的「資訊孤島」，使得決策從「憑經驗猜測」轉變為「依數據判斷」，大幅提升了救援行動的精準度與效率。

二、強化旅客自救觀念 疏散引導智慧化

大型災害發生時，專業救援隊伍抵達需要時間，旅客初期的自救互救行為往往能決定生死。因此，本次演練特別將「公眾教育」與「智慧引導」融入情境。演習模擬主要逃生通道受阻，站內智慧防災系統立即啟動，透過感應器判別煙霧流向，自動調整逃生指示燈的方向，將旅客引導至安全的替代路線。同時，站內廣播與旅客手機同步接收防災警示訊息，提供簡明扼要的自保步驟，例如「低姿勢沿牆面移動」、「勿使用電梯」等，避免民眾因恐慌而做出危險選擇。

演練也驗證了新型態的疏散輔助工具。除了傳統的廣播與標誌，部分場站測試了利用室內定位技術，在特定手機應用程式上為旅客規劃個人化的最適逃生路徑。對於聽障或外籍旅客，電子看板則以多國語言與圖示提供警示。這些細節顯示，防災演習的思維已從單純的「搶救」擴展到「預防」與「減災」，目標是讓每一位身處交通樞紐的民眾，在意外發生時都能成為自身安全的第一責任人，並在清晰的引導下，成為有序疏散的一份子，而非混亂的源頭。

三、檢視春節勤務部署 打造安心返鄉環境

演習的最終目的，是為了優化即將到來的春節疏運勤務部署。透過演練中發現的細微缺口，例如特定逃生門不易開啟、救災車輛動線與計程車排班區衝突等，相關單位得以在年前完成最後的微調與改善。交通主管機關依據演練結果，重新審視了各場站在高峰時段的人流管制計畫，並在關鍵瓶頸點增派疏導人員。醫療體系則確認了支援醫院的值班人力與後送流程，確保傷病患能獲得無縫接軌的照護。

這場逼真的演練，如同為全台的春節運輸安全進行了一次全面的「健康檢查」。它不僅提升了各單位的技術與協作能力，更重要的是向社會大眾傳遞了「安全準備從不鬆懈」的明確訊息。當民眾看到消防車、救護車與警車在站區內熟練地協同作業，心中對於返鄉旅途的焦慮無形中便能轉化為一份安心感。這份由專業與準備所築起的防護力，正是送給全體返鄉民眾最實在的春節平安禮物，讓團圓的路，走得更加穩當與溫暖。

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